Полные дамы почаще мучаются воспалением желчного пузыря и желчно-каменной заболеванием. Все эти и еще многие другие заболевания уменьшают жизнь, в наилучшем случае, ее очень усложняют.

Как следует, необходимо предупреждать ожирение. Если у вас к нему склонность, лучше начать что-то решать против полноты ранее, еще пока не поздно.
Это «что-то» — просто верный режим питания. Правильного режима довольно для того, чтоб предупредить полноту, также и для того, чтоб от нее избавиться. Человек полнеет почти всегда оттого, что ест избыточное, т. е. то, что его организм не успевает израсходовать.

Может быть, что вы будете возражать, потому что у вас тоже «солидный вес» и вы никогда не переедаете. Куда там! И едите меньше всех в семье.
Ну давайте разберемся! Больше всего калорий, т. е. применяемых веществ для организма, содержат жиры, малость меньше — сахариды (находящиеся в мучных изделиях, также в сладких) и белки (белок яичка, мяса, стручковые растения).

Выходит, что не индифферентно, что мы приемущественно едим. Если вам три дамы произнесут, что они сейчас съели не больше 100 г пищевых товаров, то в составе этой еды может быть большая разница!
Допустим, 1-ая дама съела 100 г сала (771 кал.), 2-ая — 100 г шоколада (409 кал.), 3-я— 100 г нежирной говядины (114 кал.).

Совсем ясно, которая из них- «лучше питается», т. е. набирает избыточный вес та, которая ест много жиров и сладкого.
ТАК Что все-таки ТОГДА? Голодовать?

Куда там! Очень принципиально заниматься физической нагрузкой. Но у многих дам с излишним весом отмечаются трудности с сердечком. Для этого можно использовать кардиотренажеры, которые не считая тренировки, крепят сердечную мышцу.

У неких из вас, может быть, и есть сила воли выдержать целый денек без еды, но на последующий денек вы возместите это лишение. Кроме всего, голодовка и небезопасна. При ней организму не хватает и тех калорий, которые ему нужны для возмещения израсходованной энергии и для подмены отработанных клеток отдельных тканей, но приемущественно небезопасна, если ему не хватает био компонента в еде. Это — ценность товаров, содержащих витамины и минеральные вещества. Кто голодает, тот не получает всех этих веществ, и по¬том, естественно, организм мучается от их недочета. Известны различные заболевания, возникающие при потере сопротивляемости к инфекции в итоге недочета витаминов и минеральных веществ.

Нам это еще важнее, так как без витамина С увеличивается опасность склероза! Нужно все это учитывать и лучше не голодовать.