Чтоб не обгореть, загораем днем — меж 9—11 часами и после обеда — от 15 до 17 часов. Загар лучше ложит­ся, когда лучи солнца падают наклон­но. Загораем равномерно, подставляя сначала солнцу руки и плечи не боль­ше, чем на 10 минут. При всем этом, коне­чно, лучше не лежать, а ходить, играть, словом, быть в движении. Ни при каких обстоятельствах не спите на пляже) По другому заместо восхищенных восклицаний зна­комых: «Ты — как будто шоколадка!» — вам придется слушать советы доктора о том, как надо загорать.

Да, шоколадная кожа — предмет желаний всех пляжников от 7 до 80 лет. Но, как досадно бы это не звучало, не многим к лицу этот цвет, в особенности тем, кто желает смотреться молодее собственных лет. Потому до этого, чем отправиться в отпуск на море, постарайтесь побывать пару раз за городом. Тогда вам не придется 1-ые деньки отпуска скрываться в тени от палящих лучей южного солнца либо с огорчением рассматривать свое покрасневшее, отекшее лицо. После хоть какого купания в море, реке, озере постарайтесь принять душ либо хотя бы облиться незапятанной водой. О хрустальных реках и незамутненных источниках сейчас приходится только грезить. И непременно вотрите в кожу подходя­щий крем — он смягчит и успокоит ее.

Не забудем о волосах! У кого они жирные, тот может расслабленно разгули­вать под ветром и солнцем с непокры­той головой. Но все-же лучше засло­нять их от солнца. Косынка, кепи, соломенная шапка сохранят ваши волосы от многих противных измене­ний. Хорошо перед отпуском «осве­жить» прическу, к примеру сделать маленькую стрижку, комфортную и модную.

Что брать с собой на пляж? Все, что пожелаете, своя ноша, как понятно, не тянет. Но все-же берите как можно меньше вещей, самые необхо­димые. Дамам понадобятся, увлаж­няющий крем для кожи, масло для загара, малость сухой пудры, губная помада сочного колера (светлые тона проигрывают при загаре) . Захватите и туалетную воду с легким, свежайшим запахом, но воспользоваться ею можно только перед уходом с пляжа, по другому на коже появятся безобразные пятна.

Пляж пляжем, но не запамятовывайте о здоровье. Заботясь о загаре, помните, что нельзя купаться сходу после пищи и долгого пребывания на солнце. Раз­ница температур тела и воды может привести даже и к кровоизлиянию в мозг. Те, кто еще не бросил курить, могут испытать сделать это на данный момент. Начните с того, что, отправляясь на пляж, «забудьте дома» сигареты. Помните: пляж — это не только лишь солн­це, воздух и вода, это — движение, которого нам так не хватает всегда.

Конечно до выхода на пляж необходимо позаботиться о и собственной фигуре. За пару месяцев до отпуска делайте ряд особых упражнений. Тогда и ваша безупречная фигура будет просто неотразима.

Пляжная одежка. Если вы не при­надлежите к числу нудистов, захва­тите купальный костюмчик, соответству­ющий способностям вашей фигуры, легкую шапку, защитные очки, зонт от солнца, комфортную сумку и пляжную обувь, позволяющую ходить по горя­чему песку. И — на пляж!