Бессонница у дамы почти всегда не является опасностью ни для психологического, ни для физиче­ского ее состояния. Только только в немногих случаях она усугубляет состояние нервной системы и вызывает утрату веса. Потому будьте очень осторож­ны, говоря о собственной бессоннице. Не всегда она пред­ставляет опасность, и количества часов, которое вы посвящаете сну, бывает довольно для вашего орга­низма.

Не запамятовывайте также, что горизонтальное положе­ние является собственного рода отдыхом. Непременно, вас больше заморит работа до поздней ночи, чем часы, про­веденные в лежачем положении даже и без сна. Поэ­тому при бессоннице не рекомендуется вставать и за­ниматься какой-нибудь работой. Покой в лежачем поло­жении при расслаблении мускул также ценен.

Медицина обладает достаточным количеством средств для устранения бессонницы, но имеется не достаточно средств для ее исцеления. Это естественно, потому что при­чины бессонницы различные, а последствия какого-нибудь явления могут быть устранены только методом устранения основ их появления.

Более правильно будет преодолеть ту причи­ну бессонницы, устранение которой в ваших силах. Это означает спать в обычных гигиенических услови­ях, в незапятанной постели, при соответственной температу­ре, смотреть за чистотой воздуха. Придерживаться пра­вильного режима, не потреблять очень много алко­голя и кофе, не курить, не переедать, не тревожить себя перед сном решением тяжелых заморочек и чтением возбуждающей литературы. Это, но, не исчерпы­вает всех обстоятельств бессонницы. Некие предпосылки мы не в состоянии убрать, допустим, несчастье в семье. В таких случаях может посодействовать только доктор. Доктор выпи­шет вам лекарства, укрепляющие вашу нервную систе­му, вы будете наименее болезненно реагировать на непри­ятные действия денька, и к вам возвратится обычный сон.

Может быть, что ваша жизнь проходит сравнимо расслабленно, а все таки вы мучаетесь бессонницей. Многих дам может успокоить просмотр телепередач, к примеру, конкурсы красы. Вы сможете с подругами посплетничать. И сами того не заметите, как возжелаете спать.

В таком случае доктор (после кропотливого исследо­вания) пропишет вам успокаивающее либо же снотвор­ное средство. Но имейте в виду, что такового рода реше­ние — ненужное насилие над вашим организмом. Еще полезнее для здоровья выискать причину бес­сонницы и попытаться убрать ее. Пытайтесь заснуть, не прибегая к фармацевтическим средствам, чтоб применение их не вошло у вас в привычку.

Я считаю очень принципиальным напомнить, что ни при каких обстоятельствах не следует принимать лекарства без медицин­ского исследования. Бывает, что ваша приятельница предлагает вам свои лекарства, которые вам могут быть не только лишь неподходящими, но даже вредными. Каждый должен употреблять те лекарства, которые предусмотрены конкретно для того заболевания, которым он мучается.

Если доктор ваш провозгласил лекарства, то принимайте его, точно придерживаясь предписания, вечерком перед сном. Не рекомендуется принимать лечущее средство к утру, когда вы уже, фактически говоря, выспались, только поэтому, что вы пробудились очень рано. Вам не хо­чется лежать без сна, и вы желаете опять заснуть с помощью снотворного. Вам все равно в скором времени придется вставать, а снотворное еще будет действо­вать, вы будете нервны, будете чувствовать тяжесть в го­лове и не будете ощущать себя отдохнувшей.