Естественная система обезболивания помогает совладать с родовой болью без фармацевтических средств и анестезии. Ее основная задачка – уменьшить хоть какое напряжение в процессе родов, как физическое, так и психологическое, которое увеличивает боль.

Ужас, напряжение, последующий за ним выброс адреналина – эти причины в состоянии сделать полностью терпимые чувства нестерпимой болью. Неготовность будущей матери к родам, неведение простых вещей и отсутствие опытнейшего ассистента (как нередко во время схваток даму в роддомах оставляют лежать в одиночестве) довершают дело, и вот уже слышен вопль “эпидуралку мне!”.

В то же время, довольно отлично приготовиться и делать легкие правила, чтоб перенести роды без “адских мучений”. А если рядом будет опытнейшая акушерка, ваш ассистент и ванна с теплой водой – роды перевоплотился из подобия пытки во полностью терпимый и даже веселый процесс .

Психология боли

Она такая, что чем больше мы боли боимся, тем она посильнее. Вспомнить хотя бы малыша, которому нужно сделать укол. Боль – маленькая, но ужасу… Приблизительно также дело обстоит и с родами.

Будущая мать с малых лет привыкла слышать,что роды — это очень болезненно. Во время беременности этот ужас еще усиливается от рассказов подруг о неудачных родах, от кликов дам в родовом блоке, слышных даже с улицы, а часто и от собственного плохого опыта. В голове крепко заседает ужас и настрой на боль.

Ужас, который к моменту схваток перебегает в панический, вызывает ответный протест, сильное напряжение и скованность разума и тела. Неподготовленному человеку расслабиться в таковой ситуации просто нереально.

Конкретно ужас и последующее за ним напряжение неоднократно усиливают полностью терпимую родовую боль. И конкретно неподготовленность дамы не позволяет ей это напряжение преодолеть.

Посещение занятий по подготовке к родам под управлением опытнейшего спеца поможет избавиться от испуга перед родами и этим существенно облегчить свои мучения. Боль во время родов терпимая, и таковой должна быть, просто вам всегда гласили об оборотном. Боль в родах не должна заглушать удовлетворенность от рождения малыша, и это достижимо для хоть какой дамы.

Родовая поза

Самая нерентабельная поза для родов – лежа на спине. Это касается и схваток, и потуг. Дело в том, что при положении на спине матка сдавливает большие кровяные сосуды и нервные сплетения, которые проходят повдоль внутренней поверхности крестца.

Не считая того, в позе на спине матка обязана сама делать всю работу по выталкиванию малыша, в то время как в вертикальном положении ей помогает сила тяжести.

Вероятные родовые позы для перенесения схваток

Лежа на боку. На стороне спинки малыша – увеличивает родовую деятельность, на стороне животика – замедляет.

На четвереньках с опорой грудью о подушку, кровать либо большой мяч. Если убрать опору и опустить голову, такая поза замедляет очень бурную родовую деятельность.

На корточках, держась за руки с партнером. Позволяет ускорить раскрытие шеи матки при слабенькой родовой деятельности.

Ходьба по комнате на многих оказывает влияние более позитивно, чем пассивное лежание на кровати. Ходить можно во время схваток, но для периода потуг придется подыскать более приемлемую позу.

Тщательно познакомиться со всеми позами нужно еще на стадии подготовки к родам, так как заблаговременно осознать, какая конкретно из их вам подойдет, нельзя.

Полностью может быть, что вы выберете себе одну-две и не возжелаете их поменять. Но для того, чтоб избрать, нужно знать, из чего выбирать! Не считая того, по совету акушерки вы сможете принять положение для ускорения либо замедления хода родов.

Дыхание

Правильное дыхание во время схваток и потуг позволяет не только лишь уменьшить боль, да и оказывать влияние на скорость родовой деятельности. Сбивчивое дыхание на схватках увеличивает напряжение, глубочайшее и ровненькое дыхание – расслабляет и уменьшает боль.

При очень ранешном начале потуг и недостающем раскрытии шеи матки правильное дыхание поможет вам не напрягаться, расслабиться и выждать время, когда шея матки довольно откроется для прохождения головки без разрывов.

Вода

Теплая вода очень многим помогает облегчить схватки. Это может быть просто душ либо теплая ванна. Чем больше ванна, тем удобнее. К тому же, в ней можно принимать комфортные себе позы, к примеру, на корточках либо на четвереньках.

Родовой процесс под действием теплой воды несколько замедляется, потому не стоит ей злоупотреблять при беспомощности родовой деятельности: прислушивайтесь к совету собственной акушерки.

В воде можно провести весь период схваток, прямо до потуг, но о том, выходить ли из воды в момент возникновения малыша, есть различные представления. Многие авторитетные акушеры-гинекологи считают, что потуги, рождение малыша и последа должны проходить на суше.

Массаж

Точечный массаж нижней части поясницы и крестца прекрасно помогает облегчить боль во время схваток. Его должен делать ваш партнер по родам, к примеру супруг. Чтоб сделать это верно, нужно непременно заблаговременно потренироваться под контролем опытнейшего инструктора. Только четкое приложение силы поможет облегчить боль, а “работающие” точки могут быть у всех различные.

В случае, если вы не успели приготовиться, можно пройти ускоренный курс по картинам, но это будет наименее отлично. Вам также пригодится взаимопонимание и согласованность действий – без их можно только навредить.

Музыка для родов

Неспешная тихая музыка помогает расслабиться, а означает, снять напряжение и уменьшить боль во время родов. В наше время для этого практически нет технических ограничений.

Во многие роддома разрешают проносить мобильный телефон, а означает, на него можно что-то записать. Музыку идеальнее всего избрать заблаговременно. Вот несколько советов:

не используйте резвые оживленные композиции. Музыка должна быть неспешной;

предпочтение отдавайте инструментальным вещам, без вокала. Глас отвлекает и мешает сосредоточиться на процессе;

чем проще мелодия, тем лучше;

отлично, если у мелодии будет естественный фон, к примеру, шум прибоя, ручья, либо пение птиц;

опасайтесь печальных мелодий, от музыки должен исходить свет;

последний аспект – громкость. Музыка должна быть тихой и не раздражать.

Собственная система обезболивания

Соберите все приведенные нами советы воедино, изберите то, что вам поближе всего и что позволяют условия. Реально оцените свои способности и приступайте к действиям.

Распишите для себя на листе бумаги ваш план родов. Занесите в него все виды обезболивания, которые вы решили использовать и начинайте подготовку.