- Постоянные тренировки делают мускулы посильнее и крепче, избавляя от вялости, которая нередко появляется к концу беременности. Даме будет легче совладать с нагрузкой, возникающей во время родов, и она резвее восстановится после их.

В воде нагрузка на внутренние органы и позвоночник будущей матери понижается, хотя интенсивность тренировки увеличивается. Дело в том, что сила сопротивления воды превосходит силу сопротивления воздуха в 12 раз и нам требуется в 3 раза больше усилий для ее преодоления. Потому на упражнениях аквааэробикой мы прикладываем больше мышечных усилий и тратим больше энергии, так, что тренировки в бассейне становятся куда более действенными чем на суше.

Давление воды на организм человека упрощает его работу: улучшается венозный кровоток, кровяное давление, понижается нагрузка на сердечко. С погружением в воду, вес тела миниатюризируется (приблизительно в 6 раз), потому нам становится легче двигаться, другими словами делать разные упражнения. Противодействуя силе воды, мы развиваем силу мускул, оставаясь на ее поверхности в лежачем положении, мы расслабляемся, а выполняя замедленные движения под водой, развиваем упругость.

- Занятия аквааэробикой учат будущих мам верно дышать: они погружаются под воду, делают вдох при выныривании, а позже выдох в воду. Этот навык очень понадобится во время потуг, от эффективности которых почти во всем зависит удачный ход родов.

- Если малыш занял в матке неверное положение (к примеру, тазовое), ныряние и особый комплекс упражнений могут посодействовать ему перевернуться даже на поздних сроках беременности. В отсутствие обычной силы тяжести у малыша возникает больше способностей для маневра. Потому многие докторы советуют будущим мамам, столкнувшимся с этой неувязкой, посещать занятия по аквааэробике.