Во время беременности даме приходится слышать много «нельзя»: это касается и стиля жизни, и питания, и даже вида мыслей. Как быть, неуж-то не остается никаких наслаждений? Мы составили топ-7 приятных вещей, которыми может себя побаловать будущая мать.
1. Сходите на массаж.
Он помогает в борьбе с отеками, снимает боли в пояснице и улучшает кровообращение. Но помните, что массаж для беременных малость отличается от обыденного – все движения должны быть неспешными, производиться без надавливания, расслабленной рукою массажиста. Никакого насыщенного «разминания»!
2. Запишитесь на йогу.
Даже если вы никогда не занимались этой восточной практикой, сможете без опасения начинать на данный момент. Йога нормально соединяет вытяжение и расслабление, там нет резких движений, так что вам и для грядущего малыша это совсем неопасно. Но самое главное – дыхательные практики, которые практикуют йоги, очень понадобятся вам в родах. Приз: летом в неких студиях занятия проходят на свежайшем воздухе.
3. Устройте baby-shower.
Это южноамериканская традиция устраивать вечеринку для будущей матери, где ее в переносном смысле «забрасывают» подарками. Южноамериканские мамочки не смущяются и составляют для гостей виш-лист – перечень хотимых подарков. Но у нас это пока не очень всераспространенная практика. По традиции праздничек можно устроить дома у кого-либо из подруг, или в кафе либо ресторане, но только не на квартире у виновницы торжества. Приглашать на вечеринку можно подруг с детками и без малышей, и даже парней.
4. Посетите спа-салон.
Спа-процедуры очень приятны, но не все из их разрешены во время беременности. К примеру, под запрет попадают процедуры с применением эфирных масел – они могут вызвать приступы тошноты, в особенности в первом триместре. Не рекомендованы и многие виды обертываний, даже водорослевых. Зато есть такая приятная во всем вещь, как парафинотерапия – эта процедура увлажняет и тонизирует кожу. Она бывает создана для различных участков тела, и для будущих мам самой безопасной считается парафинотерапия для рук либо для ног.
5. Идите в баню!
Если вы до беременности часто посещали баню, то с разрешения вашего гинеколога, вы сможете продолжать делать это и в период ожидания малыша. Но если вы решили начать знакомство с баней только на данный момент, лучше начать париться в особых группах для беременных под присмотром профессионалов, чтоб избежать вероятных осложнений. Будущим мамам, в особенности тем, которые еще не очень освоили банные премудрости, лучше посещать русскую парную. Сочетание высочайшей влажности и низкой температуры вам на данный момент нормально. Эффект российской бани можно получить и в финской сауне – довольно уменьшить температуру и поддавать больше воды на камешки.
6. Устройте фотосессию.
Многие будущие матери суеверны и предпочитают не фотографироваться во время беременности. Но если вы не из их числа, то почему бы не устроить для себя небольшой праздничек? Многие звезды охотно позируют с животом не только лишь для собственного архива, да и для престижных журналов. Чем вы ужаснее? Тем паче, что большая часть мамочек позже жалеет, что так не достаточно фотографировались во время беременности.
7. Займитесь плаванием.
Естественно, речь не о спортивном плавании на далекие дистанции, а о особых упражнениях для будущих мам. В почти всех бассейнах и фитнес-центрах на данный момент открыты группы, в каких беременные занимаются аквааэробикой, аква-йогой либо просто плаванием. Во-1-х, это полезно исходя из убеждений укрепления мускул, во-2-х, ваша спина произнесет вам «спасибо», а в-3-х, вы забудете о том, что прибавили в весе и объеме – в воде вы вновь почувствуйте легкость и свободу в движениях.
Аглая Яэрмунд
Внимание!
Мать.ру и компания Purelosophy разыгрывают подарочные наборы швейцарских многофункциональных напитков серии Power, Relax, Detox! Все напитки 100% натуральные на 80% состоят из экстрактов травок и на 20% из фруктовых соков.
Для роли в розыгрыше пришлите на адресок редакции info@mama.ru письмо, в теме укажите «Purelosophy». Создатели 5, 10, 12, 18 и 24 писем получат по набору из 6 баночек напитка Purelosophy!