«Все, никаких поездок – мне нужно сберегать себя», «В помойку фритюрницу, на видное место – пароварку» либо «Беременность не болезнь, необходимо переработать уйму дел»? К смене стиля жизни будущие матери относятся по-разному. Одни, лицезрев полосочки на тесте, мгновенно преобразуются в Очень Беременную Даму. Вдохновенно скупают чепчики, спец журнальчики и наряды для будущих мам, прячутся от сквозняков, звучно требуя осознания, заботы и ананасов ночкой от окружающих. Другие так же вдохновенно делают ремонт, ездят на отдых и бодро взбегают ввысь по обыденным и карьерным лестницам. Но кроме личных предпочтений есть к тому же определенные правила, которые должны держать под контролем стиль жизни будущей матери.

Прием фармацевтических средств – один из более принципиальных моментов. Привыкли пить пилюли от мигрени во время приступа мигрени, вылечивать простуду аспирином либо использовать спрей от насморка при первых признаках простуды? Эти привычки могут быть очень небезопасны. С этого момента прием хоть какого, даже самого «безопасного», «бабушкиного» и «проверенного» продукта, должен предваряться внимательнейшим чтением аннотации, в особенности раздела «противопоказания». Вы изумитесь, как не достаточно фармацевтических средств можно беременным, в особенности в 1-ый и 3-ий триместр. В 1-ый, до 12 недель, у малыша происходит закладка всех органов и систем. Даже разовое лекарственное вмешательство может воздействовать на этот процесс и привести к патологиям. И если живот еще не приметен, всегда предупреждайте о собственном состоянии всех докторов, приходя на прием, от дантиста до дерматолога.

Фармацевтические нарушения в последнем триместре могут осложнить роды либо спровоцировать досрочные. Стоит быть аккуратными даже с витаминно-минеральными комплексами и БАД. Во время беременности «больше» не значит «лучше», потому пейте только особые витамины для беременных, согласовав с доктором. Также во время беременности очень нежелательны (а в 1-ые три месяца запрещены) рентгенологические обследования. Под запретом даже некие целительные травяные чаи и отвары: напитки с душицей, можжевельником, малиной, барбарисом, пижмой и полынью. Естественно, бывают случаи, когда лекарственное вмешательство нужно, да и продукт, и дозу, должен назначать доктор.

Косметические процедуры. Недлинные ногти без лака, потерявшая форму стрижка с отросшими корнями и полное отсутствие мейкапа – ужас, которым обожают пугать будущих мам. Но не стоит свято веровать, что стричься – нехорошая примета, краски вредоносны, а косметологи могут сглазить. Будущей маме нужны положительные эмоции, а самая нехорошая примета – нарядиться в балахон, собрать волосы в пучок и чувствовать себя страдалицей-героиней, запивая кефиром куриную грудку. Существует огромное количество приятных косметических процедур и парикмахерских манипуляций, разрешенных беременным. Естественно, и тут есть исключения вроде осветления волос либо антицеллюлитного массажа, но грамотный мастер всегда может порекомендовать вам чего-нибудть подходящее. Только непременно предупредите его о беременности: некие процедуры в таком состоянии не запрещены, но малоэффективны из-за происходящих в организме конфигураций: краска может лечь не так, а нарощенные ногти выдержать всего пару дней.

Питание – тема, которая тревожит всех, у кого под окнами нет огорода, а посреди друзей –фермеров и садоводов, поставляющих к столу экологически чистую, полезную и богатую витаминами еду. Рацион будущей матери должен быть, по способности, равновесным и богатым витаминами, но не стоит делать из пищи культа, отправляясь в семь утра по выходным в пригород за особо полезным молоком либо рыдая у полки с йогуртами, где нет ни 1-го, довольно полезного и обогащенного. Да, и малая порция картошки фри либо банка колы раз в триместр не построит вас в ранг матерей-ехидн: время от времени пищевым искушениям можно поддаться. Естественно, нужно включать в меню как можно больше натуральных товаров: злаков, кисломолочки, фруктов и овощей (исключение – экзотика и несезонные фрукты), отрешиться от полуфабрикатов, фаст-фуда, колбасных изделий, блюд с сырой рыбой, ограничить выпечку и сладости. Кофе и чай разрешены в ограниченных количествах, про вред алкоголя и сигарет, можно, наверное, еще раз не припоминать, вы и сами это понимаете.

Работа. Не стоит ожидать, что условия работы коренным образом обменяются. В принципе, большая часть работающих мам продолжают трудиться до положенных 30 недель, а самые энергичные – к тому же после. Все находится в зависимости от близости места работы к дому, критерий труда, профессии и вашего личного желания. Главное, чтоб все это было не во вред самочувствию и здоровью. Возникшие трудности, непринципиально, сильный ли это токсикоз либо простуда – повод для больничного, а не катастрофических обмороков на рабочем месте. И не запамятовывайте о собственных правах: беременных дам нельзя отправлять в командировки (без их письменного согласия), завлекать к ночным дежурствам и внеурочной работе. Не считая того, задействованным на вредном производстве должны предоставить другую работу на период беременности. И, естественно, будущую маму по закону нельзя уволить. Вобщем, это не повод третировать своими рабочими обязательствами.

Секс – приветствуется, но с маленькими обмолвками. В 1-ый триместр лучше заниматься им изредка и аккуратненько: зародыш еще не очень крепко закрепился в матке, и сокращения во время оргазма могут ему разрушить. 2-ой триместр более активный и страстный, у дам возрастает эмоциональность, благодаря гормональным изменениям и приливу крови к половым органам. В последние три месяца сексапильная активность падает прямо пропорционально растущему животику: так тяжело, так неловко, так вообщем неясно что. Ну и мужик, смотря на округлившуюся партнершу, может испытывать палитру самых приятных, но не эротических эмоций. Потому нужные две-три недели воздержания перед предполагаемой датой родов проходят просто. В протяжении всех 9 месяцев есть и строгие противопоказания к сексу: угроза выкидыша, предлежание плаценты, боль во время занятий сексом либо инфекции (к примеру, генитальный герпес) у напарника.

Отдых, встречи с друзьями, прогулки и поездки на маленькие расстояния лишь на пользу. Исключения – мощная жара, которая может плохо воздействовать на здоровье, и страшный гололед. А вот с многолюдными местами вроде торговых центров и кинозалов лучше быть осторожней, в особенности в периоды эпидемий ОРВИ и ОРЗ. Ну либо выбирать для этого более размеренные утренние часы. На поздних сроках театр и кино могут принести меньше радости, чем обычно: два часа недвижного сиденья и необходимость нередко ходить в туалет сведут на нет удовольствие искусством.

Марина Беленькая