Итак, вы только-только узрели две полосочки на тесте. 1-ые эмоции схлынули. В голове рисуется радужная картина грядущего материнства – вы держите на руках златокудрого малыша, источая своим видом любовь и нежность. Но ранее момента еще нужно дожить. Впереди долгие 9 месяцев, в течение которых вам необходимо быть готовой ко многим вещам. К чему же конкретно?

Токсикоз

Вы наверное слышали от подруг, как им пришлось несладко в 1-ые месяцы беременности. Но одно дело – слышать, и совершенно другое – испытать на для себя. От аромата возлюбленного блюда вас практически выкручивает навыворот, а туалетная вода, которую вы сами приобрели супругу, кажется вам худшим запахом на земле. К огорчению, токсикоз настигает приблизительно третья часть будущих мам. И не последнюю роль в этом играет психический настрой. Врачи говорят, что те дамы, которые не готовы принять свое новое состояние (страшатся стать нехороший мамой, не планировали беременность, переживают из-за грядущих родов), мучаются от тошноты почаще. При этом тошнить может не только лишь по утрам, да и деньком, и по вечерам, и даже ночкой. Как посодействовать для себя?

- Днем не нужно сходу вскакивать с постели. Полежите еще чуть-чуть и попросите супруга (либо маму) принести вам в кровать теплый чай и сухарики (неким помогают сухарики из темного хлеба) либо тосты. В качестве кандидатуры можно уже с вечера приготовить себе термос с жарким чаем и пару кексов.

- Питайтесь не 3 раза в денек, как обычно, а 6-7 раз, но очень малеханькими порциями.

- Не голодовайте. Во-1-х, это может спровоцировать обморок, во-2-х, на голодный желудок тошнит намного почаще.

- Жуйте сухофрукты – таковой нужный совет дают бывалые акушерки.

- Пейте почаще (воду либо соки, фруктовые и травяные чаи) – по способности два-три литра в денек – правда, исключительно в том случае, если у вас не бывает отеков.

- Опасайтесь насыщенных резких запахов: духов, табачного дыма либо кухонных испарений. Полезно часто проветривать квартиру и рабочее помещение.

- Свежайшие запахи, напротив, могут посодействовать – лимон, мандарин либо мята улучшат ваше состояние. Можно использовать ароматичные масла либо эссенции.

- Облегчить тошноту может утренний контрастный душ.

- Высыпайтесь. Спать необходимо не меньше 8 часов в день.

- Если у вас есть гомеопат, которому вы доверяете, обратитесь к нему за помощью – гомеопатия отлично помогает в борьбе с токсикозом.

Обычно, тошнота уходит с пришествием второго триместра беременности (12-14 недель).

Перепады настроения

Многие будущие матери сетуют на «американские горки» в настроении – им то охото рыдать, то смеяться, а через секунду ими уже завладевает безудержный гнев по поводу и без. Такие бурные эмоции тоже связаны с гормональной перестройкой организма. Обычно, к концу первого триместра многим будущим мамам удается справиться с собой. Не пугайтесь этого. Главное – дать возможность чувствам выплеснуться.

- Если вы дома одна, покричите во весь глас либо побейте кулаками по подушкам и матрасу. Если же вы на работе, сможете запереться в туалете, включить воду в кране на полную мощность и очень лупить ребром ладошки по струе – это успокаивает.

- Если вы знакомы с йоговской практикой, то наверное умеете расслабляться – сядьте, закройте глаза и попробуйте ни о чем же не мыслить хотя бы минутки три.

- Если вы нередко испытываете приступы дурного настроения, плохо спите, у вас случается более частое сердцебиение, часто бывают судороги в ногах – то, может быть, вашему организму не хватает магния. Обратитесь к наблюдающему вас гинекологу, и он назначит вам, в случае необходимости, препараты магния. Действие препаратов магния можно сопоставить с всеохватывающим действием валерианы и но-шпы – они успокаивают нервишки и расслабляют матку, которая часто напрягается совместно с нервишками.

Изжога

Чем больше срок беременности, тем почаще у будущих мам появляется совсем непереносимая изжога – возрастающий животик давит на примыкающие органы, в том числе и на желудок, что и провоцирует противные чувства.

- Пореже употребляйте продукты, которые могут вызвать раздражение желудка – свежайшую сдобу, жирное мясо и рыбу, кислые ягоды и фрукты. Мороженое, газ-воду, маринады и крепкий темный кофе лучше совершенно исключить.

- Питайтесь нередко и маленькими порциями.

- Смотрите за регулярностью стула (в случае необходимости принимайте разрешенные во время беременности препараты от запоров). Возникновение запоров приводит к напряжению кишечного тракта и дополнительному забросу желудочного содержимого в пищевой тракт. Ешьте побольше новых овощей и фруктов, кисломолочных товаров. Отлично помогает при запорах компот из чернослива и инжира.

- Народные методы избавления от изжоги: испить днем за 30 минут перед едой стакан свежевыжатого морковно-картофельного сока; испить натощак столовую ложку растительного масла либо пожевать тыквенных семечек; неким беременным помогает стакан теплого молока.

Гипертонус матки

Это одна из самых нередких заморочек беременных. Привести к увеличению тонуса матки может все, что угодно – накричал начальник на работе, и вы расстроились; прошлись пару кварталов резвым шагом; доктор в женской консультации испугал непонятными словами. В общем, напрягаетесь вы – напрягается матка (но у гипертонуса могут быть и другие предпосылки – к примеру, недочет магния в организме). При всем этом вы почувствуете, что низ вашего животика будто бы окаменел. Это состояние очень небезопасно, так как может привести к опасности прерывания беременности. Потому если вы дома, сразу лягте и примите 2 пилюли но-шпы либо поставьте свечу с папаверином. Но-шпа всегда должна быть в вашей сумке, куда бы вы ни шли. На следующем приеме у гинеколога непременно сообщите о случившемся. Если он предложит вам госпитализацию, не отрешайтесь.

Отеки

Если, проснувшись днем, вы не сможете надеть обручальное кольцо, а ноги не влезают в туфли – это повод для консультации с гинекологом. Не стоит сходу списывать отеки на жару либо очень огромное количество воды, выпитое намедни (хотя это, непременно, может послужить предпосылкой). Часто отеки – это 1-ый признак такового сурового отягощения беременности, как гестоз. Это состояние сопровождается триадой симптомов — отеки, белок в моче и завышенное кровяное давление. Наличие хотя бы 2-ух симптомов – это повод для госпитализации.

Самолечением с гестозом совладать не получится, ну и очень небезопасно. Пусть ваш доктор назначит вам нужные анализы, и только если диагноз «гестоз» исключен, можно испытать биться с отеками при помощи мочегонных препаратов (но не в коем случае не начинайте пить их сами без консультации с медиком!). Не считая этого:

- Ограничьте количество потребляемой воды до 150 мл в день.

- Исключите из рациона соль, специи, маринады, копчености, соленья, газ-воду и сладкие соки. Ешьте как можно больше свежайшей зелени, в особенности укропа и петрушки.

- На работе устраивайте перерывы: погуляйте либо посидите, приподняв ноги на стул.

- Во время сна кладите ноги на валик из одеяла.

«Сухой закон»

В Рф у беременных считается нормой временами пропустить стаканчик красноватого вина – типо это полезно для кроветворения. Но в мире у будущих мам алкоголь, даже в малых дозах, находится под строжайшим запретом. Дело в том, что алкоголь, в особенности на малых сроках беременности, является тератогенным фактором (от греч. Teratos — чудовище), приводящим к порокам развития у плода. Предсказать, в каком случае и как скажется воздействие алкоголя, нереально. Так что, даже если ваша подруга во время беременности позволяла для себя пропустить стаканчик и родила полностью здорового малыша, это еще не означает, что точно так же все обойдется и у вас. Здоровье вашего малыша дороже, и лучше не рисковать.

Отпуск

Наилучшее время для путешествий – 2-ой триместр беременности (с 13 по 28 неделю). В это время отягощения случаются пореже всего. Так что планируйте собственный отпуск в согласовании с этим. Лучший транспорт – поезд. Помните, что некие авиакомпании могут не взять вас на борт без справки от вашего гинеколога о том, что он разрешил вам перелет. А другие авиакомпании не берут на борт пассажирок после 32 недели беременности. Вприбавок, беременность на большенном сроке может стать предпосылкой отказа в получении визы в некие страны. Потому, чтоб не растрачивать нервишки понапрасну, лучше запланировать отдых в странах, где виза не нужна. Если вас укачивает в самолете, можно заблаговременно испить такие разрешенные для беременных препараты, как Бонин либо Аэрон.

Трудности на работе

Многие работодатели, узнав о беременности сотрудницы, мягко говоря, не испытывают интереса. И могут прямым текстом предложить вам уволиться. По закону беременную даму нельзя ни уволить (но для этого работодателю должна быть предоставлена справка из женской консультации, подтверждающая беременность), ни поменять ей условия труда на более томные. Если подобные деяния будут применяться к вам, то у вас будет возможность не только лишь взыскать недополученную зарплату и моральный вред в суде, да и обратиться в органы гос трудовой инспекции для вербования работодателя к административной ответственности по статье 5.27 Кодекса РФ об административных правонарушениях за нарушение законодательства о труде и об охране труда.

Но это в теории. На практике же редчайшая беременная будет биться за свои права в суде, так как это недюжинный стресс, который в ее положении ей ни к чему (к тому же находить другую работу с багажом в виде суда с предшествующим работодателем будет трудно, даже если вы тыщу раз правы). Потому, если угроза трибуналом на вашего работодателя не подействовала, имеет смысл дотянуть до декрета, выписывая один больничный за другим, чтоб не попадаться на глаза шефу, а после декрета подыскать для себя другое место работы.

Если же ваша должность подразумевает условия труда, не подходящие для беременных, вы сможете попросить перевести вас на более легкую работу. Найти степень тяжести труда, которым допустимо заниматься беременным дамам, помогают «Гигиенические советы к оптимальному трудоустройству беременных женщин». В согласовании с ними, будущие матери не должны делать деяния, связанные с подъемом предметов выше уровня плеч и с подъемом предметов с пола. Более того, наибольший вес, который можно подымать беременным – по 2,5 кг дважды в час либо по 1,25 кг повсевременно в течение смены.

Также, в согласовании с Советами, «для беременных дам предпочтительны стационарные рабочие места». Другими словами, если ваша работа связана с неизменными разъездами, вы сможете попросить начальника перевести вас (по последней мере, временно) на офисную работу.

Не забывается такое никогда

Естественно, беременность (в особенности после того, как вы прочитали эту статью) может показаться вам тяжким бременем. Но это совершенно не так. Может быть, со многими описанными тут неуввязками вы никогда и не столкнетесь, а если и столкнетесь – сейчас вы понимаете, что делать. Главное, сохранять спокойствие, невзирая ни на что, доверять собственному доктору и консультироваться с ним во всем мало-мальски тревожащим случаям. Это лучше, что вы сможете сделать для собственного малыша.

Ну и позже – ничего не сравнится по количеству и качеству положительных чувств с периодом ожидания малыша. Только представьте, сколько радостей и новых чувств и воспоминаний вас ожидает: 1-ые шевеления, узи, на котором вы, в конце концов, узнаете пол малыша, забота окружающих при виде вашего круглого живота и даже схватки – пусть и будут нелегким испытанием, но только приблизят вас к давно ожидаемой встрече с малышом и тому ценному моменту, когда кроха окажется в ваших трепетных объятиях.

Аглая Яэрмунд