Способ Контроля Тела (МКТ) появился на свет благодаря работам Джозефа Пилатеса. Он считал, что если мы желаем научиться двигаться верно, нам необходимо начать все с начала, другими словами поменять идущие от мускул импульсы и вернуть равновесие меж всеми мускулами тела, возвратив каждой из этих групп присущую ей роль.

Только когда правильное движение будет повторено много раз, мозг начнет получать правильные сигналы, и тело возвратится к природному, естественному движению. Это разработанная специально, щадящая для позвоночника и суставов, программка занятий в умеренном плавном темпе без сильных нагрузок.

Занятия пилатесом учат ощущать свое тело: расслабляться, когда это необходимо, либо, напротив, приводить определенные мускулы в тонус и управлять своим дыханием. Они посодействуют укрепить мускулы спины, таза и пресса, уменьшить боли в спине спине, сделать тело более гибким. Не считая того, пилатес даст вам новый заряд энергии и бодрости.

Управление по выполнению упражнений (англ.яз)

Курс для будущих мам (4 части; англ. яз)