Различные виды гимнастики для будущих мам тренируют дыхание, развивают мускулы, наращивают их упругость, готовят мускулы и связки к родам, крепят позвоночник. Начинать заниматься лучше на сроке 13-15 недель, в первом триместре активные физические нагрузки могут быть опасны.