Каждый денек на вашем столе должны появляться продукты нескольких групп. При всем этом принципиально, чтоб баланс меж ними не нарушался.
БЕЛКИ — основной строительный материал для организма грядущего малыша, при этом самыми полезными числятся белки животного происхождения. Потому каждый денек вам необходимо съедать около 150 г нежирного мяса (говядины, свинины, баранины, печени), либо рыбы, либо птицы (без кожи), либо два яичка.