Хорошей считается надбавка в 10–12 кг за все время беременности. При этом, в первом триместре будущие матери набирают примерно 10% от этой суммы, во втором — 20-30%, а в третьем — 60%.
Чтоб найти, какое количество кг необходимо набрать даме, следует знать ее вес до беременности. К примеру, «норматив» для полных дам будет меньше (около 7–8 кг), чем для худеньких (приблизительно 12–16 кг).