Обыкновенные вещи и обыкновенные деяния продлевают срок службы важнейшего мотора.
Пища сердечная
Правило 1. Ешьте зелень, фрукты, зерновые и продукты с малой термообработкой.
Овощи-фрукты-зерновые – это витамины и клетчатка, которые делают лучше работу организма в целом, замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенах сосудов. Рыба, в особенности жирная морская (форель, макрель, скумбрия, сельдь), очень богата полиненасыщенными жирными кислотами. Северные народы, в чьем меню морская рыба занимает принципиальное место, мучаются сердечно-сосудистыми болезнями практически в 2 раза пореже других. По данным последних исследовательских работ, постоянное употребление омега-3 сводит к минимуму риск неожиданной остановки сердца.